Комфорт имеет ключевое значение. Найдите время, чтобы создать эргономичный домашний офис. Это поможет предотвратить нарушения опорно-двигательного аппарата, которые могут возникнуть при длительной работе за ноутбуком, и повысит вашу когнитивную активность. Итак, с чего начать?
1. Зажги
Выберите место, где естественный свет является вашим основным источником света. Исследования показывают, что это положительно влияет на наши циклы сна и даже на наши гормоны. Если ваша установка находится рядом с окном, где вы можете позволить циркулировать свежему воздуху, — еще лучше!2. Контролируйте свою осанку
Помните, что плохая осанка по-прежнему имеет значение, когда вы работаете из дома, и то, как вы сидите сегодня, навсегда сформирует ваше тело. Важно выбрать офисный стул, который поддерживает ваше тело.3. Двигайтесь вперед
Двигай своим телом! Независимо от того, есть ли у вас место для стола с регулируемой высотой, исследования показывают, что на каждый час работы мы должны проводить 30 минут стоя.4. Побалуйте себя
Если вы не решались купить хороший письменный стол для домашнего офиса, подумайте о том, чтобы инвестировать в свое здоровье.Вывод: Забота о себе должна быть вашим приоритетом номер один, когда вы работаете дома. Это поможет вам стать лучшим партнером, опекуном, мамой/папой, лидером, другом и помощником, каким вы только можете быть.